Formations

A. Ecole de base

Ages :

7 – 10 ans

Objectifs :

- S'amuser et avoir envie de faire du vélo
- Sensibilisation à l'environnement
- Maîtrise du vélo
- Sensibilisation à la circulation routière
- Respect de soi-même et des autres
- Goût de l'effort
- Fair-play
- Concentration
- Amélioration des qualités de coordination

Moyens :

Jeux, ballades VTT, entraînement général.

Mécanique :

Nommer les parties du vélo entretien simple, nettoyage, démontage d'une roue.

Technique :

Conduite, équilibre, agilité, franchissement d'obstacle, freinage, changement de vitesses montée assis et danseuse, descente sécurité routière.

Physique :

Endurance de base coordination vitesse et souplesse par moyens généraux.

Éducatif :

Prendre goût aux efforts prolongés respect de soi-même et des autres, fair-play respect de l’environnement. Respect et entretien de son matériel. Participer à quelques compétitions, cyclo-cross, vtt, course à pieds, triathlon.

B. Pré-compétition

Ages :

10 – 13 ans

Objectifs :

- S'amuser et participer à des compétitions
- Respect de l'environnement
- Maîtrise du vélo sur terrains accidentés
- Connaissance des règles routières de base
- Respect de soi-même et des autres
- Comprendre la nécessité de l'entraînement régulier
- Connaître les différentes disciplines du cyclisme
- Amélioration des qualités de coordination

Moyens :

Route et VTT, entraînement général.

Mécanique :

Notions élémentaires entretien, nettoyage, chek-up.

Technique :

Réglage de la position apprentissage du mouvement de pédalage techniques de conduite à différentes vitesses technique en peloton, relais sécurité routière.

Physique :

Endurance de base et endurance critique approfondissement de la coordination force, vitesse et souplesse par moyens généraux.

Éducatif :

Comprendre la nécessité de l'entraînement régulier tenue d'un carnet entraînement préparation d'un objectif respect de soi-même et des autres, fair-play volonté de performance, apprendre à perdre prendre conscience des dangers du dopage. articiper régulièrement à des compétitions, course sur route, cyclo-cross, vtt, course à pieds, triathlon.

C. Compétition

Ages :

14 – 20 ans

Objectifs :

A cet âge là, plusieurs possibilités s'offrent aux adolescents:
Cyclisme de compétition (spécialisation dans une ou deux disciplines), cyclisme plaisir ou engagement comme moniteur.

Moyens :

Route et VTT, entraînement général.

Mécanique :

Connaissances des matériaux et des géométries réglages fins.

Technique :

Perfectionnement des techniques de base, perfectionnement du mouvement de pédalage, trial, descente technique en peloton, relais contre-la-montre, sécurité routière.

Physique :

Endurance de base et endurance critique approfondissement de la coordination travail dans les autres sphères d'intensité vélocité, résistance vélocité puissance de démarrage et explosive force, vitesse et souplesse par moyens généraux.

Éducatif :

Planification de l'entraînement planification des compétitions entraînement quotidien autonomie refuser le dopage. Participer régulièrement à des compétitions, course sur route, cyclo-cross, vtt, course à pieds, triathlon.